-
ድርብ መስፋት ዳይፕ ቀበቶ በብረት ሰንሰለት ለክብደት ማንሳት እና አካል ግንባታ
ቁሳቁስ-ከኒዮፕሪን ውፍረት 7 ሚሜ የተሰራ የዲፕ ቀበቶ።
በጀርባ ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ደረጃ ምቾት የሚሰጥ የማስታወሻ አረፋ ንጣፍ በዲፕ በሚሰሩበት ጊዜ በ triceps ላይ እንዲያተኩሩ ያደርግዎታል።
ቁሳቁስ-ከኒዮፕሪን ውፍረት 7 ሚሜ የተሰራ የዲፕ ቀበቶ።
በጀርባ ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ደረጃ ምቾት የሚሰጥ የማስታወሻ አረፋ ንጣፍ በዲፕ በሚሰሩበት ጊዜ በ triceps ላይ እንዲያተኩሩ ያደርግዎታል።